MEDITAR
Meditação é trazer a
mente para casa.
Mais uma ferramenta de autoconhecimento.
É chegar naturalmente a
um estado de paz atenta, expansiva e vibrante.
Praticar em grupo uma respiração consciente.
Ao reconhecermos que o ritmo respiratório atua em nossos
estados
emocionais,mentais e energéticos é possível lidar com as
dificuldades e
facilidades do dia a dia de modo mais harmonioso.
Voltar-se para o interior é vivenciar a si mesmo
com mais inteireza e responsabilidade.
A saúde emocional no mundo corporativo
pode melhorar quando às necessidades
de acolhimento e reconhecimento tornam-se práticas dentro da empresa
Ações que visam amenizar o stress geram um ambiente de trabalho
Com mais saúde também do ponto de vista psicológico.
O colaborador tende a ser de fato mais colaborativo quando
vivencia praticas que valorizam o seu tempo e seu bem estar.
Meditação não é algo separado da vida.
Como?
Através de diversos exercícios simples de: respiração, visualização,
atenção, concentração e relaxamento.
Também práticas dinâmicas com som e movimento,
meditação andando e
meditação orientada.
Silêncio e pausa tornando a meditação uma descoberta
prazerosa e confortável.
Os encontros podem ser de manhã cedo, no horário de almoço ou depois do
expediente Duração de 30 minutos a 1 hora.
Para Quê?
Permanecer no momento presente e nutrir a vida com mais
energia vital.
Desenvolver confiança, perceber as próprias necessidades e gerar novos movimentos interiores e exteriores.
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